알츠하이머 예방에 좋은 예술체험의 과학적 원리와 사례

나이가 들어감에 따라 정신 능력이 저하되면서 나타나는 질병은 알츠하이머 등 다양한 인지 장애로 이어질 수 있습니다. 알츠하이머에 대한 치료법은 아직 없지만 전 세계의 최신 연구에 따르면 미술 체험을 포함한 특정 활동이 이 질병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머를 예방하는 데 도움이 되는 예술의 과학적 원리와 구체적인 예술 체험의 예를 살펴보겠습니다.

알츠하이머예방-예술체험

1. 알츠하이머 병의 치료현황

알츠하이머병은 기억력과 인지 기능에 영향을 미치는 진행성 질환입니다. 알츠하이머병에 대한 알려진 치료법은 아쉽게도 오랜 연구기간에도 불구하고 특정하지 못하고 있습니다. 그러나 최근의 글로벌 뇌과학자들의 연구에 따르면 예술 체험을 포함한 특정한 두뇌 활동이 이 질병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

2. 알츠하이머 예방의 과학

예술과 같은 정신적 자극 활동에 참여하면 알츠하이머 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 것은 세포의 소멸과 공격에만 집중하던 과거의 연구를 뛰어넘은 결과입니다. 즉, "인지 예비 이론"에 따르면 뇌를 자극하고 새롭게 도전하는 활동은 알츠하이머로 인한 손상을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있는 뇌 세포 및 세포연결의 "예비용량"을 생성할 수 있습니다. 즉 우리 뇌가 과부하가 걸리거나 손상이 있을 때 이를 백업해 줄 수 있는 우군의 형성에 뇌 자극과 도전이 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.

3. 알츠하이머 예방에 도움이 되는 예술 체험

인지 예비 이론의 논리에 따르면 예술 창작은 명상과 함께 알츠하이머 예방에 도움이 되는 가장 정신적 자극 활동입니다. 다음은 알츠하이머 예방에 도움이 될 수 있는 구체적인 예술 체험의 몇 가지 예입니다.

3-1. 페인팅 및 드로잉

그림 그리기는 뇌를 자극하는 매우 훌륭한 활동입니다. 이러한 미술 활동에는 인지 기능을 유지하는 데 필수적인 계획, 조직 및 문제 해결 기술이 필요합니다. 또한 그림 그리기는 일상생활 활동에 중요한 손과 눈의 협응력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 뇌세포와 밀접하게 연관되어 있는 손과 눈의 자극이 기존 세포의 퇴행을 막고 새로운 문제에 대응할 수 있는 예비용량 형성에 긍정적으로 기여할 수 있다는 의미입니다.

3-2. 음악

음악 역시 뇌를 자극하는 또 다른 좋은 방법입니다. 악기를 연주하거나 노래하는 법을 배우려면 많은 정신적 노력이 필요하며 미술과 동반하여 이루어진 연구에 따르면 음악은 기억력과 인지 기능을 상당 부분 향상시킬 수 있었습니다. 이는 악보라는 음악적 코딩이 연주자의 뇌에 반드시 필요한 요소이므로 적극적인 두뇌활동의 참여를 장려하기 때문에 일어나는 과학적인 원리입니다. 아울러 감성적인 자극이 뇌의 새로운 세포와 시냅스활동의 지원을 활성화시킬 수 있기에 미술과 함께 음악은 알츠하이머 환자뿐 아니라 예방을 위한 선제조치로서 매우 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

3-3. 춤

춤은 신체와 함께 정신적으로 활발하게 활동할 수 있는 재미있고 즐거운 방법입니다. 인지 기능을 유지하는 데에는 중요한 조정능력 즉 균형감각 및 리듬감각이 필요합니다. 춤은 또한 동선과 몸의 움직임 순서 등에 있어 기억력을 향상시키고 치매의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 다만, 몸의 능력에 부담을 줄 수 있는 과한 운동은 뇌세포로 공급되어야 할 산소와 에너지가 인체활동 후 회복에 소진되어 도리어 뇌에 부작용으로 돌아올 수 있기에 적절한 선에서 몸을 움직이는 감각을 익혀야 할 것입니다.

3-4. 연기

연기는 현재의 자신을 벗어나서 완전히 새로운 역할로 두뇌에 자극을 주는 좋은 방법입니다. 연기에는 암기, 집중력, 문제 해결 능력이 필요하며, 이 모든 것이 알츠하이머 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 감정적인 몰입까지 이루어짐에 따라 익숙한 상황과 감성의 경계선을 넘어서는 경험은 그 자체로 환희와 재미를 연기자에게 줄 수 있기에 한 번쯤은 시도해 볼 만한 예술체험입니다. 역시 춤과 마찬가지로 과도한 몰입에 따른 에너지 소진은 경계해야 할 것입니다.

결론

결론적으로 예술 체험은 알츠하이머병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 필수적인 역할을 할 수 있습니다. 그림, 음악, 춤, 연극과 같은 정신적 자극 활동에 참여함으로써 우리는 알츠하이머로 인한 뇌세포 손상을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있는 연결활동의 자극과 뇌세포의 예비용량을 비축할 수 있습니다. 이러한 활동에 참여하기에 너무 늦지 않았으며 그저 손을 놓고 있기에는 아쉬운 많은 이점이 있습니다. 그러니 창의력을 발휘하고 마음을 건강하게 유지하면서 적극적으로 알츠하이머 예방에 도움이 되는 예술활동에 참여합시다.